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[孕產知識] 鄭州高新區月子會所：準媽媽如何提高睡眠質量？

（一）什么樣的睡姿更利于睡眠孕早期，建議養成側臥位，將膝蓋彎曲，這樣，胎兒的重量就不會壓到負責將血液自腿和腳向心臟匯流的大靜脈上，從而減少心臟負擔。建議左側臥位，是因為肝臟在腹部的右側，左側臥位使子宮遠離肝臟。左右側交替，可緩解背部的壓力。
發布時間：2020-09-21 點擊次數：72