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        你了解胎兒大腦發育高峰期嗎?知道的,你的孩子將來了不起!

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        你了解胎兒大腦發育高峰期嗎?知道的,你的孩子將來了不起!

        發布日期:2022-12-05 作者: 點擊:

        知母月子公館

        父母總是喜歡為孩子多補營養,期待孩子身體健康、智力超常。

        想要為寶寶提高智力,其實在孕期就應該開始進行。把握胎兒大腦發育三個關鍵期,有針對性地補充營養,效果事半功倍,助您輕松擁有聰明寶寶。

        01

        兒媳懷孕忙壞婆婆,胡亂進補不如抓住時機

        有個朋友剛懷孕,婆婆就開始忙起來了,天天念叨著要給大孫子補充營養,花起錢來那股豪爽勁,看得朋友都一愣一愣的。

        到了三個月的時候,婆婆聽說多吃葡萄小孩眼睛會變大,就成箱地往家搬,朋友直說吃不了都壞了,婆婆也聽不進去。在婆婆看來,補了就比不補強。
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        終于老公忍不住說:“孩子眼睛隨我倆,怎么也大不到哪兒去;現在懷孕三個月,聽專家說是孩子大腦的一個發育高峰,只吃葡萄,用食物來以形補形,效果是達不到的。得多吃魚和豆類?!?/span>

        婆婆聽了又來勁了,趕緊讓兒子好好研究研究,這“高峰”是咋回事,到底該吃啥東西來補。

        02

        準媽在孕期給胎兒補腦有無必要?

        臨床研究發現當寶寶出生時,大腦已經有大約100~180億個腦細胞了,數量接近成人。

        科學家對人類大腦機能的研究發現,母體在孕期攝入食物單一,營養不均衡,孩子的身體素質與大腦發育都會受影響。胎兒期,只要參與大腦發育的任何一種營養元素缺乏,胎兒腦發育就會受到影響。營養不良的胎兒出生后,大腦細胞總數只有正常水平的80%。
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        因此,保持孕期飲食豐富,營養均衡十分有必要,如果能抓住胎兒大腦的高速發育期適當進補,效果更是事半功倍。

        03

        在胎兒大腦發育三個關鍵期,分別應該如何進補?

        4~8周腦神經形成期
        孕4~8周,是大腦神經系統形成的關鍵期。胚胎先是在Z外層發育出神經系統,高速分裂的神經細胞逐漸形成大腦雛形。

        孕8周,80%的腦組織框架基本形成。神經細胞以每分鐘10000個的速度高速分裂,前腦、中腦、后腦在此基礎上進一步完善。


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        12~18周腦細胞增殖期

        腦細胞數量繼續增加,大腦質量也逐漸增重;在孕6個月左右的時期,胎兒意識逐漸被喚醒,是媽媽與寶寶互動的關鍵期。
        外界刺激比如媽媽的輕撫、優美的音樂等能有效激發寶寶神經回路,促使已生成的腦細胞投入工作。
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        24~36周腦發育成熟期

        在孕30周時,大腦神經細胞數量已高達數十億,大腦成為胎兒Z重的部位。

        大腦皮層溝回逐漸形成,腦組織快速增長向成人靠攏,大腦逐漸能控制軀體,發出簡單指令,肢體末端神經反饋的信息也越來越多。

        04

        把握三個大腦發育高峰期,應如何科學進補?

        4~8周

        每天補400微克葉酸就能有效避免85%的嬰兒神經發育異常。

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        在這個階段Z主要的營養元素就是葉酸,天然葉酸廣泛存在于綠色蔬菜,柑橘和豆類等食物中,但孕8周之前孕婦可以酌情服用一些葉酸進行補充。
        除了葉酸,多補充優質蛋白質,忌煙酒,保持充足睡眠也利于胚胎發育。
        12~18周

        在腦細胞快速分裂的階段,飲食上主要是供給充足的優質蛋白質和卵磷脂等腦細胞發育必需的營養元素。

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        魚類、豆類、堅果類都是非常適合的優質食品。在魚類的選擇上,優先選擇沙丁魚、黃花魚等脂肪含量少,微量元素豐富的海水魚。

        24~36周
        在大腦發育的Z后沖刺階段,孕媽的飲食更是要特別注意。蛋奶、瘦肉、海魚可以排進日常食譜,核桃、花生可適量攝入。


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