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想要為寶寶提高智力,其實在孕期就應該開始進行。把握胎兒大腦發育三個關鍵期,有針對性地補充營養,效果事半功倍,助您輕松擁有聰明寶寶。
01
兒媳懷孕忙壞婆婆,胡亂進補不如抓住時機
有個朋友剛懷孕,婆婆就開始忙起來了,天天念叨著要給大孫子補充營養,花起錢來那股豪爽勁,看得朋友都一愣一愣的。
終于老公忍不住說:“孩子眼睛隨我倆,怎么也大不到哪兒去;現在懷孕三個月,聽專家說是孩子大腦的一個發育高峰,只吃葡萄,用食物來以形補形,效果是達不到的。得多吃魚和豆類?!?/span>
婆婆聽了又來勁了,趕緊讓兒子好好研究研究,這“高峰”是咋回事,到底該吃啥東西來補。
02
準媽在孕期給胎兒補腦有無必要?
臨床研究發現當寶寶出生時,大腦已經有大約100~180億個腦細胞了,數量接近成人。
03
在胎兒大腦發育三個關鍵期,分別應該如何進補?
孕8周,80%的腦組織框架基本形成。神經細胞以每分鐘10000個的速度高速分裂,前腦、中腦、后腦在此基礎上進一步完善。
12~18周腦細胞增殖期
24~36周腦發育成熟期
在孕30周時,大腦神經細胞數量已高達數十億,大腦成為胎兒Z重的部位。
大腦皮層溝回逐漸形成,腦組織快速增長向成人靠攏,大腦逐漸能控制軀體,發出簡單指令,肢體末端神經反饋的信息也越來越多。
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把握三個大腦發育高峰期,應如何科學進補?
每天補400微克葉酸就能有效避免85%的嬰兒神經發育異常。
在腦細胞快速分裂的階段,飲食上主要是供給充足的優質蛋白質和卵磷脂等腦細胞發育必需的營養元素。
魚類、豆類、堅果類都是非常適合的優質食品。在魚類的選擇上,優先選擇沙丁魚、黃花魚等脂肪含量少,微量元素豐富的海水魚。