剖腹產的時候，醫生會在媽媽的肚子上切上一刀。

傷口愈合以后，會被衣服遮住，因此有一個問題往往容易被媽媽們忽略，那就是對術后所產生的疤痕進行修復護理。

月月在生寶寶的時候，就是選擇的剖腹產。出院的時候醫院給開了兩張疤痕貼，使用完以后也就直接扔掉了，并沒有再重新購買。

起初只是用碘伏消消毒以防止感染，后來疤痕長好，在拆線以后就沒有再管它了。

后來，傷口逐漸地微微有一些發癢，也并沒有引起重視，只以為是傷口在長肉是屬于正?，F象。

直到過了兩年，她去產科做護理，醫生告訴她，當年的剖腹產傷口因為沒有使用疤痕貼護理，所以現在已經嚴重增生。

從以前很細小的一條線，長成了像毛毛蟲一樣粗的大疤痕，非常的丑陋，簡直不忍直視。

醫生建議這種情況只能在生二孩的時候，若是也選擇剖腹產，可以讓醫院專業的美容醫生將疤痕鏟掉，做一個小美容手術進行修復。

對于要求完美的女性來說，剖腹產以后，對傷口小心的護理，避免增生，是一個比較容易被忽略的問題。

建議剖腹產的媽媽在產后做康復檢查的時候，可以向醫生好好的咨詢一下，如何護理好疤痕，避免增生。

生完娃后，面對臃腫的身材，肚子上的 “游泳圈”，坐一小會就腰酸背痛，還有一打噴嚏就“漏尿”的尷尬，讓媽媽們崩潰又無助。

隨著懷孕后羊水增多，腹壓變化，激素水平的波動，腹部的重心前移，腹腔臟器的重力線則發生了前移，導致力線直指盆底肌，盆底肌經過長時間的受壓后變得越來越松弛。

訓練方法： 找一個瑜伽球，夾在兩腿中間/或者下載專業的手機應用——G動，匹配產后康復方案，在家即可跟著做好盆底肌鍛煉修復，緩解產后尷尬問題。

1. 平躺于地面，彎曲雙腿，腳踩地，雙手壓實在地面上

2. 吸氣，夾緊臀部向上

3. 吐氣，緩慢向下落 每次做5-10個，每天練習3組

如果生完寶寶，發現小腹突出，就算去健身房“擼鐵”也沒用，那很可能就是骨盆前傾。

懷孕期間，隨著寶寶逐漸增大，媽媽腹部重量增加，腰椎周圍肌肉所承受力量過大，腰椎曲常會發生改變，導致骶骨上翹，也就是骨盆前傾。

訓練方法：

1. 左腿呈90度，骨盆向前平移，右腿前側會有牽拉感

2. 右手臂向上伸展，脊柱向左側屈，右側腰右拉伸感，保持順暢的呼吸

3. 在側屈的基礎上，將脊柱往右邊做旋轉，拉伸感會更強烈，每個動作停留15秒，兩邊都做3-5組，每次1分鐘，每天1組即可

以上圖文均來自網絡，如有侵權請聯系