在《妻子的旅行》中，謝娜大方地和大家分享了自己坐月子時的狀態。她說自己在生完孩子后覺得自己是一個特別“傳統”的女性，這種“傳統”就體現在相信老人們所說的“坐月子這不能那不能”上。于是謝娜就真的在月子期里沒有洗一次澡也沒有洗一次頭。此言一出立刻引發了大家的探討。

類似坐月子不洗頭的情況在其他女星身上也有所經歷。比如說陳妍希在微博上分享自己月子期的趣事時也提到堅持了10天的油頭才去洗一次。

不過也有不太“循規蹈矩”坐月子的女性。比如說Angelababy在產后3天就出院了，在產后8天就在婆婆的陪伴下外出逛花市。知母月子公館還有報道稱在其坐月子期間也有打游戲，相較于其他女性月子期的禁忌多，Angelababy的月子期過得相對“任性”一些。

看得出來，女明星們對于月子期的“坐”法也是有著很大的不同的，不過這其中也難免有被“經驗之談”誤導之處。

1.月子期不可以洗澡

在產后，產婦的皮膚代謝非常旺盛，再加上身體仍然虛弱，所以汗液會分泌較多。這種情況被稱為褥汗。顯然產婦出汗多是一種正?，F象，如果此時沒有注重身體清潔，這勢必會造成細菌滋生，引發感染，同時褥汗的味道也會讓產婦的心情變得糟糕。

由此可以看出月子期不洗澡的禁忌是不科學的，其實只要做好保暖工作，月子里洗頭、洗澡是可以的，適當的身體清潔會讓產婦的月子期過得更加舒適。

2. 月子期不可以吹風

謝娜曾在微博上分享說，在月子期的時候張杰載著她出去兜風，但是因為擔心她被風吹到，就一直沒有開窗戶，于是她就只能在車內看看風景，體驗不到兜風的感受了。

在傳統的風俗中，月子期是不可以吹風的，老人們認為吹風會落下頭疼的病根兒。事實上，在月子期，保持室內空氣流通是很有必要的。每天保持開窗半個小時可以保證室內空氣清新，此時避免產婦直吹就可以了。

3. 月子期多吃紅糖

在月子期多吃紅糖也是很多地區在月子期里比較流行的說法。不過，雖然紅糖具有補血利尿的功效，適量地食用可以促進惡露排出，有助于產婦的子宮恢復，但是如果過量攝入的話，那么就有可能導致惡露分泌增多，失血過多的話有可能會導致貧血的發生，此外，子宮收縮強烈也會不利于傷口的恢復。

看得出來，這些認知誤區仍然普遍存在，甚至還有可能被認為是坐月子時的金科玉律。事實上，不科學的坐月子對產婦造成的傷害是人們無法預料的。

1. 影響產婦的身體健康

不科學的坐月子使得產婦虛弱的身體遭受著二次傷害，比如說對于有產后傷口的產婦來說，保證傷口的清潔干爽很有必要，但不科學的護理方法卻有可能導致傷口的感染影響傷口的愈合。

原本需要倍加呵護的產婦，卻有可能因為不科學的護理理念影響身體健康。此前有新聞爆出，有產婦聽信家人“捂月子”的說法，在夏天不開空調還蓋被子，身體受到嚴重影響，顯然不科學的坐月子著實害人不淺。

2. 妨礙產婦產后恢復

月子期是產后身體恢復的關鍵期，產婦身體的各個器官在產后6周左右的時間會慢慢地得以恢復。如果護理不當很有可能妨礙產婦的身體恢復，讓產婦原本虛弱的身體難以恢復如前，不科學的護理方法更加有可能會讓產婦落下“月子病”。

3.導致產婦出現抑郁情緒

在產后，不科學的護理方法顧及不到產婦情緒上的波動變化，當產婦情緒上有所波動時，其帶來的負面影響遠比人們想象的要嚴重得多。

此前有新聞報道，上海一名產婦因為情緒抑郁帶著5個月大的寶寶跳樓輕生，壓抑的月子期有可能將產婦推入“產后抑郁”的境地無法脫身。

科學地坐月子會更加有助于產婦的身體恢復，面對老人的月子經驗，我們要根據實際情況用科學依據去借鑒，否則不科學的方式有可能會誤導影響到產婦身體健康，妨礙產后恢復。

1. 衣——穿著寬松舒適

對于剖腹產或者是順產有撕裂和側切的產婦，在產后寬松的穿著會有助于傷口愈合。同時，寬松的穿著也會讓產婦覺得很舒服，活動起來也比較方便。尤其是有褥汗的時候，寬松的穿著更是很有必要。

2. 食——營養均衡，補充維生素及鈣類物質

產后的飲食攝入一定要營養均衡，過度進補并不利于身體恢復，反而會增加消化負擔。寶媽在孕期為寶寶的生長發育補充了大量的蛋白質、礦物質、維生素、尤其是鈣質，產后媽媽更容易缺鈣，并且每天哺乳時又會對體內儲備物質進行消耗，如果后天不注意補充，寶媽就容易出現軟骨病、牙齒松動的情況。寶媽可以通過日常飲食足量補充蛋白質、礦物質、維生素。

3. 住——生活環境舒適

在室內環境方面，一般26-28度的環境溫度是比較適宜的，這會讓產婦覺得很舒適。在夏天完全沒有必要不開空調，如果發生中暑或者脫水反而不利于產婦健康。

所以說，月子期不一定就不能吹空調，在吹空調時應避免風向產婦直吹。除了溫度，濕度上也要有所調整，保持在50%-60%的濕度會比較適宜。

4. 行——適當進行運動

在產后長期不運動有可能會導致下肢靜脈血栓的形成，危害產婦身體健康。通常，順產的產婦在產后6-12個小時候就可以適當地進行一些簡單的運動。如果是剖腹產的話，根據自身情況，在分娩12-24小時左右就可以早期下床活動。早期下床可以通過活動促進血液流通，有助于預防腸粘連，促進胃腸蠕動，能夠早期排氣，雖然可以早下床活動，剛開始的時候活動量不要太大，一般是床旁適當行走為主，隨著身體的逐步恢復，慢慢增加活動量，根據身體情況一般在剖腹產以后一周左右就可以完全恢復至正?；顒恿?。