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對于一個愛喝奶茶,“靠奶茶續命”的妹子來說,懷孕后就會面臨一個直擊靈魂的問題:孕婦能喝奶茶嗎?
??答案是:可以偶爾喝一點解饞,但要盡量少喝。
??為什么呢?首先我們來探究一下,奶茶里面的成分,究竟有些什么?
?現在的網紅奶茶,可不僅僅是“奶+茶”,而是有很多的搭檔:糖、脂肪、咖啡因、蛋白質。
??1、蛋白質
??——奶茶中蛋白質含量較低,部分奶茶甚至完全不含奶
??雖然說,我們喝奶茶,本身并不是為了喝奶。
??但不得不說,關于奶茶的一項調查結果,還是太扎心了!
??根據福建省消委會和福州市消委會,在去年11月發布的40款奶茶檢測結果顯示,有29款奶茶蛋白質含量低于標準(0.5g/100g),不符合率達到72.5%。
??更為驚人的是,其中4款奶茶,竟未能檢出蛋白質含量,也就是說一滴奶都沒有!
??2、咖啡因
??——奶茶中咖啡因含量較高,孕婦喝太多,可能會增加流產率
??對于孕婦來說,其實是需要特別關注日常飲食中的咖啡因含量的!
??這是因為,根據美國的研究,孕婦每天咖啡因的攝入量如果超過200毫克,流產率會增加一倍。所以,一般會建議,孕婦每天攝入的咖啡因總量,不能超過200毫克。
??然而,根據調查結果,一杯大杯網紅奶茶的咖啡因含量,平均為107mg。有部分奶茶,甚至一杯就超過200mg,對于孕婦來說就已經超量了。
??3、脂肪和糖分
??——奶茶是高糖高脂肪飲料,孕婦多喝不利于控制體重
??根據檢測結果,20款正常甜度的大杯奶茶,含糖量在21-48g之間,平均為35g/杯,大約相當于8塊4.5g的方糖。
??而所謂“無糖”奶茶,也并不是真的一點糖都沒有。在20款宣稱不加糖的奶茶中,試驗檢測出其中14款含有糖分,含糖量在1.1-5.8g/100g之間,相當于1.5塊-7塊方糖。
??而至于脂肪含量,一杯大杯奶茶的含量,平均為19.57g,大約是孕婦每天推薦攝入脂肪總量的三分之一了。
??而部分脂肪含量高的奶茶,甚至達到40.63g,也就是說,喝一杯奶茶,就把兩頓飯的脂肪含量,都吃進去了。
??另外,還需要特別提醒的是,那些增加奶茶口感和風味,非常好喝的奶蓋,其實脂肪含量很高!!!
??你看,一杯奶茶中,就含有這么多的糖分和脂肪,如果孕媽媽喝太多,自然就不利于控制體重。而孕媽咪體重增加太多,對自身和胎寶寶都是不好的,可能會增加妊娠期糖尿病、巨大兒的發生率,不利于順產。