在很多人的印象中，生完孩子后，母親被限制在房子里，無法外出甚至看不見陽光，每天都“寵愛”。此外，雞蛋，魚湯和各種營養素也應在餐桌上起主導作用，以幫助產婦“牛奶”。所有這些傳統智慧真的是真的嗎？鄭州月子中心告訴您：其實，分娩不一定非要如此“盛大”，如果是自然分娩的產婦實際上生了孩子就可以去地面活動。

在飲食上，孕婦不要吃太細的食物，因為做得太細的食物會導致營養損失，而吃細糧和蛋奶等食物太細的食物，很容易引起孕婦便秘。

專家建議，月子飲食應基于粗糧和細糧的結合，并多吃富含纖維的食物，因為全谷物中的粗纖維可以降低膽固醇。而蔬菜中的纖維可以促進腸蠕動，不僅有利于消化，還可以預防便秘。正常飲食可以確保孕婦吸收全面的營養，如果您想要足夠的孕婦牛奶，則可以多吃一些牛奶食品和富含蛋白質的食品，但一定不要忽略新鮮的蔬菜和水果。

要通過喝魚湯提醒產婦下奶，但是不能光喝湯而不吃魚，畢竟湯中的營養有限，而魚中的膠質纖維豐富，還可以促進腸蠕動。

此外，盡管我國一直以來都有吃雞蛋和牛奶的習慣，但醫學研究表明，分娩后的幾個小時內建議不要吃雞蛋。因為在分娩過程中產婦的體力消耗，汗水較多，體液不足，消化也會下降。如果在分娩后立即吃雞蛋很難消化，則會增加腸胃負擔。因此，分娩后數小時內，應吃半流質或流質食物。建議可以喝一些黑糖水，因為黑糖中的營養成分較高，含有更多的礦物質和微量元素等。