不管是順產還是剖宮產，媽媽的盆底肌都會因為懷孕的重擔而松弛，如果在順產的過程中發生撕裂或側切的話，同樣會使盆底肌受到損傷。

盆底肌在哪呢

你可以這樣找到它：想象自己在小便的過程中，突然中止、憋住，這個過程中所用到的肌肉就是盆底肌。

盆底肌，即封閉骨盆底的肌肉群。它象吊床一樣在會陰、肛門處托起膀胱、子宮、直腸等盆腔器官。盆底不僅承載著人體幾乎70%的重量，在女性年輕的時候，因為盆底肌彈性特別好，一直維持著我們的身材曲線、性生活快感、排尿、排便等多項生理功能。 可以說盆底主宰著女人一生很多重要的東西。

一旦這張“網”彈性變差，“吊力”不足，便會導致“網”內的器官無法維持在正常位置，從而出現相應功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。

盆底肌的功能是什么

盆底肌肉構成吊床樣結構，有著“彈簧床”美譽，行使以下三大功能：

性：性快感和性健康。

括約：控便、尿控。

支持：承載支持著盆底臟器（膀胱、子宮、直腸）。

協調完成腹部——盆骨生物動力學。

維持陰道緊縮度、抵御外來有害細菌。

所以，順產的媽媽，在身體恢復得差不多時就要適當地進行鍛煉了，幫助盆底肌盡快恢復到孕前的狀態。剖宮產的媽媽，建議先咨詢醫生，根據醫囑和傷口恢復狀況來進行產后運動。