月子期這些食物不要碰?。ǘ?/h1>

發布日期：2019-08-29 作者： 點擊：

新媽媽飲食宜清淡，尤其在產后5～7天之內，應以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主，不要吃過于油膩之物，如雞、豬蹄等。產后5天若胃消化功用正常，可進補魚、肉、雞、豬蹄、排骨等食物。每日4～6餐，但不行食過飽或過于油膩。

1、忌喝許多白開水

   一般新媽媽在懷孕晚期一般都會有水腫現象，而產后坐月子正是身體康復的黃金時期，這段時刻要讓身體積累的一切水分盡量排出，假如又喝進許多水，將可能晦氣于身體康復。

　　假如是剖宮產的媽媽可能需求服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用許多水，而應該分次適量喝。

2、忌多吃紅糖

     紅糖養分豐厚，開釋能量快，養分吸收利用率高，具有溫補性質。新媽媽臨產后，因為喪失了一些血液，身體衰弱，需求許多快速彌補鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。紅糖還含有“益母草”成分，能夠促進子宮縮短，排出產后宮腔內淤血，促進子宮提前康復。新媽媽臨產后，元氣大損，體質衰弱，吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、遣散風寒、活血化淤的成效?？墒?，新媽媽切不行因紅糖有如此多的好處，就一味多吃，以為越多越好。因為過多飲用紅糖水，不只會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，假如新媽媽在夏日過多喝了紅糖水，必定加快出汗，使身體更加衰弱，乃至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開后飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在儲藏、運送等進程中，簡單發生細菌，有可能引發疾病。

3、忌多吃味精

       為了嬰兒不呈現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。一般來說，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，假如哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的一起，又食用過量味精，則晦氣。因為味精內的谷氨酸鈉就會經過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，然后導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不只易呈現味覺差、厭食，而且還可形成智力減退，生長發育緩慢等不良后果。

4、忌過多吃雞蛋

   醫學研討表明，臨產后數小時內，Z好不要吃雞蛋。因為在臨產進程中，新媽媽膂力耗費大，出汗多，體液缺乏，消化能力也隨之下降。若臨產后當即吃雞蛋，就難以消化，添加胃腸擔負。臨產后數小時內，應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間，依據國家給出的孕、新媽媽養分規范，每天需求蛋白質100克左右，因而，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋也會，增腸胃擔負，乃至簡單引起胃病。

5、酸咸食物

       酸性的咸味食物簡單使水分積累，而影響身體的水分掃除，此外咸味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度添加，而讓推陳出新遭到影響，形成血液循環減緩。新媽媽坐月子期間Z好防止酸咸的食物。

　　有的新媽媽為了敏捷瘦身，喝醋瘦身。其實這樣做欠好。因為新媽媽身體各部位都比較弱，需求有一個康復進程，在此期間極易遭到損害，酸性食物會損害牙齒使新媽媽日后留下牙齒易于酸痛的遺患。食醋中含醋酸約3%～4%，若僅作為調味品食用，與牙齒觸摸的時刻很短，不至于在體內引起什么不良效果，還能夠促進胃口。所以，醋作為調味品食用，就不用忌諱。過咸的食物有回奶效果，在發起母乳喂養的今日，新媽媽口味宜偏淡。

本文網址：http://www.202776.com/news/397.html

關鍵詞：鄭州月子中心