河南知母母嬰護理有限公司
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新媽媽飲食宜清淡，尤其在產后5～7天之內，應以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主，不要吃過于油膩之物，如雞、豬蹄等。產后5天若胃消化功用正常，可進補魚、肉、雞、豬蹄、排骨等食物。每日4～6餐，但不行食過飽或過于油膩。
1、忌急于服用人參
有的新媽媽產后急于服用人參，想補一補身子。其實新媽媽急于用人參補身子是有害無益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對人體發生廣泛的振奮效果，其間對人體中樞神經的振奮效果能導致服用者呈現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽，精力和膂力耗費很大，非常需求臥床歇息，假如此刻服用人參，反而因振奮難以安睡，影響精力的康復。
人參是補元氣的藥物，促進血液循環，加快血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽非?；逇?。因為臨產進程中，表里生殖器的血管多有損害，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，形成流血不止，乃至大出血。因而，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人參，臨產7天今后，新媽媽的創傷現已愈合，此刻服點人參，有助于新媽媽的膂力康復。但也不行服用過多。人參屬熱，會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來彌補養分是Z好的方法。
2、忌堅固粗糙及生冷食物
新媽媽脾胃功用沒有徹底康復，過于寒凍的食物會損害脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血停留，可引起新媽媽腹痛、產后惡露不停等。別的，新媽媽盡可能不要吃存放時刻較長的剩飯菜。新媽媽也Z好不要吃簡單引起過敏的食物，如海鮮等，不然簡單引起過敏或是細菌感染，會直接影響到承受母乳的寶寶健康?？墒?，新鮮的生果，不包括在“忌諱”之內。生果，有促進胃口、協助消化與排泄的效果，不用因“太涼”而不食用。而且一般在室內放置的生果不會涼到影響新媽媽消化器官而影響健康的程度。
3、忌吃老母雞
因為老母雞養分豐厚，是補虛的佳品，所以我國民間歷來有產后燉老母雞給產婦吃的習氣，以達到補益產婦身體的意圖?？墒窃谏钪邪l現，不少產婦當即進補老母雞，再加上其他養分豐厚的食物，仍呈現奶水缺乏或泌乳很少的現象，不能滿意嬰兒的需求。其實，形成奶水缺乏或無奶的原因之一就是產后當即吃老母雞的緣故。
4、忌食大麥及其制品
大麥及其制品，如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳效果，所以產后仍在哺乳期的新媽媽應忌食。
5、忌食油膩食物
因為產后新媽媽胃腸脹力及活動均較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應盡量少食防止引起消化不良。相同道理，油炸食物也較難以消化，新媽媽也不該多吃。而且，油炸食物的養分在油炸進程中現已丟失許多，比面食及其他食物養分成分要差，多吃并不能給新媽媽添加養分，卻是添加了腸胃擔負。
