雖然科學坐月子的知識愈發普及，但是新媽媽還是對一些事情充滿質疑，比如洗頭、洗澡等。這些坐月子的陋習，依然根深蒂固的在許多人心中。今天鄭州月子會所就給大家普及一下坐月子的知識。

月子里千萬不能洗頭洗澡，否則落下病根

這條“戒律清規”可是被很多人堅守著!甚至還碰到產后42天檢查時還沒有洗頭洗澡的媽媽。實際上，在出院宣教中明確提到：“順產出院即可淋浴，剖宮產出院一周后可淋浴，禁止盆浴?！敝灰w力恢復就可以洗頭洗澡。保持個人衛生，可以有效避免產褥感染。但是要注意，洗澡時間不宜過長，以免體力不支。此外順便提一下：月子里寶寶也要每天洗澡。

月子中不能吃鹽，否則一輩子咳嗽

月子餐是可以放鹽的。產婦出汗多，要哺乳，必須攝取一定的鈉。完全不吃鹽會導致水電解質失衡。但是建議要少鹽、飲食清淡。

月子里不能吹空調，不能開窗見風

還記得去年夏天上海產婦“捂月子”發生的悲劇嗎!月子里不能吹空調的說法早該被破除。在醫院里也都是有空調的。只要空調不對著吹，溫度維持在24-26度就可以。產后特別需要新鮮的空氣，如果室內空氣不流通、空氣混濁，容易使產婦、嬰兒患呼吸道感染。夏日里門窗緊閉、裹頭扎腿，會引起產婦中暑。

坐月子不能天天玩手機、看電視，否則會瞎

相信坐月子能堅持不玩手機、不看電視的人應該是微乎其微。玩手機、看電視不會瞎，但是要注意勞逸結合，否則易引起視力下降。

月子里不能刷牙

從懷孕開始，女性的牙齒就易牙齦充血、水腫、易于出血。此外，牙齒的礦物質往往補充不足，牙齒的堅固性差。這些情況都對牙齒不利，如果再不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多，食物殘渣中的糖類得以發酵、產酸，導致牙齒脫鈣，反而出現問題。所以，一定要認真刷牙。選擇軟毛牙刷為宜。

坐月子不能出門、不能運動

鄭州月子中心認為如果坐月子一直躺在床上不動，四肢缺乏適量運動，會增加靜脈血栓形成的風險。還有傳言說，產后活動會導致內臟下垂，故產婦要終日臥床。這是非常錯誤的!順產后盆底肌肉或多或少會受到損失，此時終日臥床反倒會增加子宮下垂的風險。產褥期適當的活動，能夠幫助女性盆底恢復到孕前的狀態。

但是，運動要循序漸進。剛生完，每天下床走動幾次，等體力進一步恢復，可以帶寶寶下樓散步，呼吸新鮮空氣。要知道，接觸外界也是幫助寶寶建立免疫體系的一個重要手段。

月子每日吃紅糖能補氣補血

許多人認為紅糖性溫、具有益氣、化食、補血的作用。但是，紅糖是活血的，過多食用紅糖會不斷增加產婦陰道出血的癥狀。

不能梳頭，否則掉發后變禿頭

產后會掉頭發，但肯定不是由于梳頭引起的，醫學上稱其為“分娩性脫發”。孕期頭發特別牢固，這是由于雌激素增多，脫發速度減慢，頭發壽命延長。而產后某段時間，頭發掉得特別厲害。根據普遍反映， 產后4-6個月掉頭發Z嚴重，這其實和頭發生長周期有關，懷孕時候沒掉，生完后雌激素水平慢慢恢復，此時一并掉頭發，所以看起來嚇人。不過別擔心，不會有什么影響，基本上到7、8個月，也就不再掉了。只要補充營養，使用溫和的洗發水就好啦。

月子里不能吃水果，水果是生冷食物

月子里不能吃水果，水果是生冷食物，產婦由于分娩消耗大量體力，產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃，但不是不能吃。從冰箱里拿出來的水果和菜Z好溫熱過再吃。多吃蔬菜水果，營養豐富，肯定對身體是有益的，而且防止便秘。

產后少喝水、多喝米湯

有傳言說產后喝水會導致內臟下垂。這種說法是錯誤的。人怎么能不喝水呢?只是剛剛生完一周內不要喝太多，以免引起水腫，影響恢復