產后很多媽媽發現臉上的斑更多更黑，身上黑痣也多了好幾顆，腹部中央也有一條黑色的長線……，這些都是產后黑色素沉淀造成的。黑色素沉淀使媽媽很多地方都變的暗沉，如嘴唇、腋下、脖子等，什么時候可以恢復原來的白皙？如何解決黑色素沉淀的問題？

一、黑色素沉淀的部位

1、臉部

產后媽媽發現臉上的雀斑、黃褐斑、孕斑變多，顏色變深了。

2、乳頭和乳暈

自從懷孕后，媽媽們原本粉嫩的乳頭和乳暈會變得暗沉起來，甚至近乎黑色。

3、脖子、腋下和腹部

媽媽們的腹股溝會變得很黑，腹部中央會出現一條黑色條紋。

二、黑色素沉淀的原因

皮膚上的各種顏色，包括產后媽媽身體很多地方變得暗沉，都是由黑色素細胞所制造的色素形成的。懷孕期間因為性激素的變化，黑色素細胞被大量活化，使得乳頭、胯下、腋下、頸部等部位形成黑色素沉淀，很多孕婦甚至在下腹部中央會出現一條黑色條紋，臉部更容易出現大片棕黑色的黑斑。在產后3-6個月后，會逐漸消退。但是每個媽媽的體質不同，所以有些媽媽并不會有明顯的消退。

如果是身體上（乳頭、胯下、頸部等）的暗沉并不需要太擔心，大部分的顏色都會在半年至一年時間逐漸散去。臉上的孕斑消退比較棘手，產后會淡化一些，但并不容易完全消退。

三、黑色素沉淀怎么辦？

1、防曬Z重要

陽光中對皮膚影響Z大的是紫外線，紫外線有根據光線波長會分成長波紫外線（UVA）、中波紫外線（UVB）以及短波紫外線（UVC）。在這三者中，長波紫外線是造成皮膚老化、暗沉、黑斑的主因，而中波紫外線則是讓我們曬傷以及產生皮膚癌的元兇。

產后媽媽在選擇防曬品的時候，要看重的是SPF這個標志，即是防曬系數。要選擇大雨30才足夠，像是SPF50的產品就很推薦。還有長波紫外線的保護，要選擇PA+++以上才足夠。防曬乳在涂抹后兩三個小時就會失去效力，記得要隨時補充。

一般來說，防曬成分對哺乳是沒有影響的，只要擦起來舒適，原則上懷孕前正常使用的產品都可以繼續使用。如果是敏感肌膚的媽媽，可以選擇物理系防曬成分（氧化鋅或二氧化鈦）為主的防曬產品，比較不會引起過敏。有些產品還會添加一些抗氧化成分，如煙酸、維生素E等，除了可以防曬以外，還能避免皮膚老化。

2、日常皮膚需要美白補水

（1）自制噴霧，用一小杯牛奶加牛奶的三倍分量的純凈水，倒進噴霧瓶中然后搖勻。皮膚干燥的時候，拿出來噴噴，補水效果很好。注意：牛奶噴霧每天制作一次，以免牛奶變質。

（2）用白醋洗臉，用醋水洗臉可以增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性，可以軟化角質層。

（3）用青瓜切片敷在臉上。青瓜含有豐富的維生素C、氨基酸等物質，對收斂毛孔、補水、美白都有很好的效果。

3、飲食要攝入維生素C和維生素E的食物

黑色素的形成多為氧化反應，充足的維生素C能阻止黑色素的形成，而維生素E在人體中是一種抗氧化劑，能有效抵制黑色素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。所以飲食可以多補充富含維生素C和維生素E的食物，并少吃香菜等含感光物質的食物。

富含維生素C的食物：酸棗、番茄、梨、柑橘、獼猴桃、山楂、櫻桃、蘋果和各類新鮮蔬菜等。

富含維生素E的食物：卷心菜、芝麻油、芝麻、菜籽油、榛子、奇異果、花生醬、西紅柿、黃豆、帶谷皮類食物。

感光食物食物：芹菜、檸檬、木瓜、菠菜、芒果、油菜、土豆、紅豆、韭菜等。